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第9章(2/5)

俯卧撑、一组仰卧起坐和一组背肌。

把所有体能项目做完，也该到了吃午饭的时间。

李指导拍了拍他的肩膀：“走吧，今天中午多吃点。

” 顾染又累又饿，却没什么胃口。

现在只想就地躺下，好好地休息一下。

他稍微纠结了片刻，正想委婉的拒绝，李指导却不由分说拉着他往食堂的方向走：“下午还有专项训练，不吃可不行。

” 在食堂门口，顾染碰到了他的三位室友。

郑文康手欠，上来就捏人家脸：“怎么回事，怎么蔫了吧唧的？” 高梓逸满脸担忧的看着他：“看起来是精神不太好，是不是哪里不舒服？” 顾染就跟没长骨头一样靠在他的身上：“师兄，我刚跑了一个5000米。

还做了一组俯卧撑，一组仰卧起坐和一组背肌。

” “5000米！”吴凯泽惊呼出声，“我的天，你是要转去练马拉松吗？” “徐指导让我跑的，还给我规定了时间，20分钟必须跑完。

” 高梓逸一手搂着顾染的后背，让他把全身重量放在自己身上：“我们一般只测试3000米，14分及格，12分20秒优秀。

” 郑文康上下打量他一遍：“那你肯定是没有完成。

” 高梓逸扶着他往前走：“你是练短距离的，靠的是爆发力，完不成很正常。

” 顾染委委屈屈的看他一眼：“我感觉现在腿都不是自己的了。

” “没事，”高梓逸摸摸他的头，安慰道，“多跑几天，你就习惯了。

” 顾染：“！！！” 一天就要了他的命了，这谁还经得住多跑几天。

“师兄，你就不能安慰我两句。

” 高梓逸温柔的笑了笑：“3000米能够全面提高综合能力，如果能够轻松完成，说明身体机能良好，再从事其他运动也会轻松许多。

徐指导给你加到5000米，是要通过高强度体能训练，短时间内强化你的耐力。

” 郑文康和吴凯泽一左一右扶着他，带他就近找了张桌子坐下。

高梓逸帮他去打午饭，今天有鸡腿，他还特意给顾染多打了一个。

刚训练完的时候顾染还没什么胃口，现在看到好吃的才觉得是真的饿了，风卷残云的吃完，回去睡了个午觉。

这一觉睡到了两点，顾染几乎是被高梓逸从床上拖起来的。

“师兄，我感觉自己快要散架了。

” “今天是专项训练，大概1小时40分钟左右，不算特别辛苦，咬咬牙

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