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第3章(2/5)

不是什么难事，他的柔韧性一向很好，加上年纪小，完成起来倒是很轻松。

第二部分灵敏素质也包括三个动作：半蹲式疾跑、侧身往返跑、灵敏转体。

这些需要配合裁判口令考验运动员身体的反应能力。

顾染身高比同龄人矮，身材也偏单薄，是典型的小灵快选手，灵敏素质测试于他而言也不是什么大问题。

前面两项，按照组委会给出的标准，顾染全都可以拿满分。

难就难在第三部分耐力素质和第四部分的综合力量素质。

其中包括高抬腿跑、滑冰姿势-协调性、滑冰姿势-分并腿、静蹲、仰卧起坐、跪姿俯卧撑、背肌……一共七个动作，每个都有一定的时间要求，是对身体耐力和肌肉力量的考验。

一开始，顾染做完三分钟的高抬腿跑已经是满头大汗，紧接着又是三分钟滑冰姿势-协调性，这需要保持滑冰姿势，协调摆臂，收腿，支撑平稳。

比高抬腿难度更大，更耗费体能。

这就已经要了他半条命了，更别说接下来的几项。

到后来只能勉强咬牙坚持，身上的训练服都已经湿透了。

顾染从小家庭条件优越，父母长辈对他呵护备至。

他本来人就聪明，在学业上也是一帆风顺，没吃过这份苦。

回到宿舍，顾染感觉手脚发软，身体发虚，摊在椅子上一动不动。

其他三个人回来，看到他这副样子，纷纷过来安慰他：“这才哪儿跟哪儿，等你来了省队，你就知道什么是地狱模式。

” 高梓逸轻拍他的头：“快去洗澡睡觉吧，明早我叫你起床，卫生我也帮你做了，你好好训练。

” 顾染抬起头来，可怜巴巴的看着他：“师兄，你怎么对我那么好？” 高梓逸笑道：“因为你送的小饼干很好吃呀。

” 旁边一个叫郑文康的师兄接口道：“对，那个黑巧克力也不错。

” 斜对面的那位师兄叫吴凯泽：“听我的，等你坚持下来，回过头再看，青少年比赛就跟玩儿似的，最重要的是坚持。

”他还非常浮夸的握了握拳，“加油哦，少年！” 顾染精神上受到了鼓励，身体却提不起半点力气，硬是拖着疲惫的身体去洗澡，上床睡觉，第二天凌晨四点钟，爬起来继续练。

他们现在只有上午的时间能休息，早上和晚上都要训练，下午要练体能。

队员们通常会抓紧时间回去补个觉，休息一

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