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得过了份。
他还以为,尤逸思带他锻炼体能,怎么也会是去健身。
这些东西,自从他高中毕业之后就没见过了。
尤逸思抬头站起来,指挥王小涵和杨娜,“把栏架拿去跑道上放好,这里有卷尺,十米放一个。
” 他们俩飞速点头,不敢耽误,赶紧小跑过去摆放栏架,彼此都从对方眼中看到了诧异和欲言又止。
尤逸思看着剩下的两个人,言简意赅:“越简单的东西,效果越直接。
” 她们那个时候进行体能训练也是借助一些常见的东西就地取材,废弃建筑,荒地,岩石山,在室内锻炼出来的能力,到了室外的艰险场合多半是不实用的。
她对他们弯了弯并起来的食指和中指,“过来吧。
” 那俩人才不怎么情愿拖拖拉拉地磨蹭过去。
“尤姐,这是要干什么啊?”林烈影道,“我们要先……仰卧起坐吗?” “不是。
”尤逸思把几个折叠起来的垫子竖着立在地面上,高度差不多到膝盖上一点,她直起身,说,“练习跳跃能力的。
” “?” “单腿跳垫子,跳完五个为一组,左右腿各二十五组。
”她面色镇定,“不过这个是等下的内容,你们先去跑一会儿,热热身,不用跨栏。
” “……”林烈影沉默了一下,盘算了盘算应该还好,他一看宋眠眼睛都瞪大了,先一步彰显自己的成竹在胸,“热多少?” “先跑个,”尤逸思斟酌了一下,考虑到他们稀烂的体力,酌情再降低了一点要求,“三公里……试试吧。
” “三公里?我——”宋眠还没喊得出声,就被林烈影拖着往后走去了跑道上。
宋眠被拉出去一段距离才用力甩开他,拔高声音,“你有病吧?我要跑三公里啊!” 林烈影松开手,摇摇头,“我是为你好,别惹她。
” “等下还要跳二十五组!”宋眠声音都压不下去,“军训都没这要求多!” “那不可能,人家搞综艺的为了节目效果肯定不会考虑你们的承受能力。
”林烈影虽然糊了多年,但对这些套路见多了心里很有数,“说不定上来就给你们安排个十公里负重什么的,珍惜下现在吧。
说不定你训练训练,到时候还能没那么惨一点。
” 宋眠还要继续说什么,林烈影拉开领口,给她看,“我刚才拦你是真的为你好,别不信,今天在公司你猜怎么着。
” 他指着自己后颈上快要消散的勒痕,心有余悸,“这姐姐是真的心狠手辣啊,她直接把我领子拎起来了!我一百五十多斤!” 宋眠一卡。
“我怀疑她之前不在公司的时候,是悄悄去做了健身教练。
”林烈影打量了一下周围,招呼她说,“赶紧跑吧,逃不脱的。
” 看他先一步罩上卫衣帽子往前跑了去,宋眠在原地站了一会儿,才终于赌着一口气,慢腾腾跟了上去。
一圈,四百米。
三公里,就是七圈半。
尤逸思第一天并没有对他们下什么死手,要循序渐进,所以也并没有要求速度必须快,任他们慢慢跑完。
但由于这两人实在是太慢了,她等得无聊,坐在旁边,就顺便就地完成了一下今天的体能训练。
宋眠和林烈影跑过第一圈时,看见她在一边做俯卧撑。
尤逸思姿势标准,丝毫没有勉强的吃力感,下去时压得很低,但动作很稳,连头发都没有掉下去。
他们俩跑出去好长一段都还在别着脖子回头看,有点呆滞。
“我去。
”林烈影喃喃道,“她姿势好标准。
” 宋眠也识趣地咽了咽。
她这个人优点不多,但就是在这种时候低头得比较快。
两人闷着头往前跑,一
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