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124习得性无助(3/3)

，也不该对她的生活造成太大影响。

可是现在的她完全陷在了里面，甚至开始一遍遍地想哥哥说的“怕打扰到你”是什么意思。

哥哥是不是假设，或者至少是在潜意识里假设她听到他要来的消息，就一定会影响学习？可他又是凭什么做这样的假设呢，是不是因为默认她还没有完全放下？ 正反逻辑绕了几回，方宁才陡然反应过来，无论方继亭有没有什么特别的用意(其实大概率也是没有的)，她因为他的一句话就脑补这么多，总归不是什么好现象。

这说明了什么呢，她不敢再想下去了。

每次都是这样。

她明明那样竭尽全力地在moveon，过好自己的生活，这一年多里有那么几次，她都以为自己已经能够彻底放下了。

可是每当这个时候，都会有一场突如其来的心绪紊乱顷刻间将她打回原型，残忍而冷酷地提醒她，她先前所做的一切都是没有用的。

而在这一刻，方宁更加清晰地意识到，原来只要听到和方继亭有关的事，她就会重新变成塞利格曼的笼中之犬。

一个习得性无助的绝佳范例。

== 【注】习得性无助是心理学家塞利格曼提出的一个概念。

他用狗做了一项经典实验，起初把狗关在笼子里，只要蜂音器一响，就给以电击，狗关在笼子里逃避不了电击，多次实验后，蜂音器一响，在给电击前，先把笼门打开，此时狗不但不逃而是不等电击出现就先倒在地开始呻吟和颤抖，本来可以主动地逃避却绝望地等待痛苦的来临，这就是习得性无助。

更广泛而言，习得性无助指个体经历某种学习后，在面临不可控情境时形成无论怎样努力也无法改变事情结果的不可控认知，继而导致放弃努力的一种心理状态。

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