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第8章(1/2)

第二天,沈竹刚架好手机,打开直播间,就已经有人蹲在里边了。

【居然真的来了,不枉我一夜没睡等到现在!】 【主播今天还表演那个biubiubiu吗?】 【就算是三分钟热度,怎么着也还得有两天时间。

】 【我已经准备好录屏了,这次绝对不会错!】 然而沈竹只是随便看了一眼弹幕,并不准备配合他们:“昨天锻炼下来腿和胳膊都十分酸痛,今天还是只跑八百米,然后进行力量训练。

跑步之前不管是跑多少米,最好还是要活动一下关节。

” 昨天沈竹除了早上锻炼了一次之外,下午又练了一次,晚上还舞了一小时剑,即使回去之后她仔细给自己的肌肉做了放松,泡了专门买的通筋活络的药材,今天起来还是出现了不适。

不过这种不适还是在人体的忍耐范围内的,起码没有到下楼梯都下不来的程度。

练武需要循序渐进,否则后期会吃大亏。

今天的沈竹穿了一件淡蓝色的衬衫,头发简单地扎了一个马尾,在摄像头中格外惹眼,十分青春靓丽。

这好像是她高二的时候突然爱上的穿衣风格,不记得是哪个女明星这么穿过了,反正她现在的衣柜里除了校服,大部分都是这种宽松的衬衫。

当然,这种衬衫也有好处,方便她锻炼。

今天的八百米跑得比昨天轻松一些。

昨天她跑到后边连呼吸都是火辣辣的感觉,还伴随着头晕和头痛,跟重感冒的症状差不多,今天跑下来只是身体沉重、呼吸困难,说明她的体能在慢慢恢复。

跑完步回来的时候,沈竹通过呼吸法调整自己的心率,很快就平稳了下来。

呼吸法其实是内功心法的基础,只有掌握了呼吸法才能继续深入,而且很少有人能够掌握那种气感,所以都说学武其实也是要看天分的,否则最终只能停留在锻体的部分。

“接下来还是站桩。

” 沈竹看了一眼弹幕,观众人数比她的粉丝多了足足两倍有余,估计是昨天的表演产生了效果,拉来了自己的亲朋。

“既然有新来的朋友,那我们再讲一次马步桩的要点……” 【别呀,主播再给我们表演一下你昨天的那两招呗!】 【夜不能寐,就为了再看一眼主播昨天的表演,再看不到我就要猝死了!】 “建议大家不要晚睡,通宵更是要不得的,中医讲究阴阳调和,五脏六腑到了晚上就要休息,如果休

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