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第十章 集训（一）(4/5)

你融化在海的怀中，让你陶醉在物我两忘的境界里。

即使弄一身沙子，一个浪头卷过来，沙子瞬间就被冲洗地无影无踪，清清爽爽。

车子行驶很有段时间，停在了一幢公寓楼下。

没等大家来得及休息，光头佬就是直接海边集合。

魔鬼的训练，即将开始了。

等待他们的又会是什么。

“接下来，你们还有很多场仗要打，循环赛中还有三个对手，只要拿下五分，我们就可以成功出线，晋级八强。

所以，现在你们累点，苦点，为了晋级，拼搏吧少年！”光头佬拿着一份循环赛的流程表格激昂地说着一番又一番鼓励人心的豪言壮志。

西门欣月也在角落拍下这时候的画面，并在小本子上写上一句：正在a市海滩集训的立诚高中宣誓晋级，今日走上了沙滩球场进行了一堂别开生面的沙滩球场训练课。

立诚高中因小组赛失利，近日的训练强度颇高，教练组也一直希望通过不同的方式来尽量减少枯燥感，保证训练质量。

昨天出线的意外消息让他们决定了今日的沙滩球场训练，球员们先是在教练的带领下完成了常规的身体训练内容，随后结合球完成了几组不同规则和节奏的手抛球对抗。

“姜达，把球抛高一点！”光头佬戴着墨镜穿着拖鞋在一旁喊道，又看了下其他几名队员恨不得上去踹他一脚的样子，“李杰超，你早上没吃是吧，动作到位一点。

还有你，小明，你看什么呢，专心训练。

” “天啊，这脚上带的负重沙袋我真的要崩溃了。

”李杰超看着脚上的负重沙袋，根本无法让他发挥出正常水平来。

“可别说，这脚刚踩到地面，沙子，全是沙子，跑起来都费劲。

”阿路也跟着抱怨起来，但却没有停下相对于的动作。

“好好训练吧！想不想踢比赛了？”欧阳擎峰严肃地说了他们一番。

在身体训练中，教练组特别针对沙地特点，要求球员完成跑跳等动作的幅度要更大，连续衔接动作也要更快速。

而负重沙袋，是用来增加身体的负荷，从而达到更好的训练效果。

“好了，那个，过来过来。

”教练在伞下喊了一声，然后姜达便带着所有人集合过去。

“那个，负重训练就先到这里，接下去，接下去我们是

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