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第26章 健身(3/4)

的健身课倒是没有太大区别。

不过之后李教练拿出了拳击手套和护手带给他装备上了。

“来，咱们练练上肢力量。

”李教练自己也带上了拳击手套，也没拿教学的护板。

他先对着沙袋给祁夏阳示范了一下动作，对着沙袋打了几拳。

他的力气出乎意料的大，每次都把厚重的沙袋打到半空中。

李教练的动作很流畅，每一次出拳都充满爆发力。

之后他开始慢慢指导祁夏阳手上的动作。

等祁夏阳对着沙袋打得差不多的时候，李教练把沙袋挪到了一边，抬起小臂把拳头放在自己脸旁边，双腿一前一后微蹲着，做出了个格斗准备的姿势。

“来，用全力打我，我只防御。

” 祁夏阳很听话，他话音刚落，抄起拳头就打了过去。

他看得出来，自己的动作和体能和李教练相比有云泥之别，李教练虽然之前教的课和健身教练一样，但他的那身煞气可不是一个普通的教练能有的。

尤其是摆出战斗姿态之后，李教练全身每一寸紧绷着的肌肉都带着极强爆发力。

祁夏阳也就不跟他客气了，他这两下子就算使出全力应该也没发把李教练怎么样。

果然，祁夏阳尽他所能地快速出拳，李教练连挡都没挡，就靠着脚底脚步的移动就躲了过去，什么上勾拳侧摆拳，李教练就像能预测他下一秒的动作一样，全都躲了过去，而且躲避得很轻松。

祁夏阳加快了手上的动作，脚底也加上了移动动作，他微微抬起脚后跟，左右移动着身体，他左手打出一个侧勾拳，李教练身体向左一晃，果然躲了过去。

祁夏阳咬了咬牙，挪动着有些酸软的大腿，身体重心向左侧一倒，右腿像鞭子一样朝李教练的腰侧踢去。

李教练愣了一下，不过身体早已反应过来，他抬手架住了祁夏阳的右腿，随后右腿扫向祁夏阳下盘，直接把他绊倒在地，李教练压着他的腿，直接把他按在了地上。

这后面的动作和之前被动防御完全不一样，祁夏阳小腿被踢得生疼，摔倒在地之后背部也被磕了一下。

好在地板上还铺了一层毯子，摔在地上还没那么疼。

李教练下意识地出手之后立刻意识到了自己的失误，刚刚他确实没有料到祁夏阳突如其来的侧踢。

久经训练的身体下意识地做出了防御，防守反击擒拿，一步到位，完全是下意识的动作。

“小祁你没事吧？我刚刚不是故意的，对不起啊！”李教练赶紧蹲下|身子查看祁夏阳的身体有没有受伤。

“哈哈，没事，李教练好厉害啊！”祁夏

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