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第3章 拒绝低效努力：如何抓住重点？(2/5)

，我得到了很多读者粉丝的喜爱和支持，我从大家的正反馈中明白了“我还可以”“我够专业”“我对他们有用”。

正是因为有这些奖励，我们才愿意努力。

自律本来就是一个伪命题。

很多人也会误把勤奋和努力当成自律，“鸡汤”[1]文章里甚至常说，自律才自由。

《少有人走的路》这本书里解释了自律的含义。

所谓自律，就是以积极主动的态度，去解决人生痛苦的重要原则，主要包括四个方面：推迟满足感、承担责任、尊重事实、保持平衡。

自律不等于被逼迫。

如果一个人拼得满头大汗，却仍然强迫自己去完成某件事，那么结果往往会不尽如人意。

所以，真正自律的人往往都是因为做某件事的成就感而变得自律。

有成就感才是他们坚持下去的原因。

思维落地：统计你的“正反馈” 从手头正在做的事情中获得成就感，你就会更乐意坚持下去。

虽然“自律”这个词，听起来很“苦哈哈”，但你要明白，从本质上说，自律只是一种手段，是一种让你坚持做热爱之事的手段。

现在，请你做两件很简单的事情。

1.闭上眼，想想自己在做什么事的时候最开心、最满足。

2.如果你没有得到答案，也别着急，你可以开始做第二件事，即从他人给你的反馈里找答案。

打开你的朋友圈，看看大家给你点赞最多的内容是什么？比如，你平时在朋友圈晒美食时，获得的点赞都很多。

其实，这反映了大家对你晒出的美食，或者你的生活方式的喜爱。

那你是不是可以尝试在这些方面多进行创作？ 很多人想依靠自律改变生活，但一想到这一点，反而产生了抵触心理，因为在他们心中，自律意味着限制，意味着放弃很多享乐的机会。

但这不是真相。

请允许做自己真正喜欢的事，花时间投入其中，你终会得到自己想要的结果。

自律不是枷锁，它会给你自由。

太用力的人走不远 1 有一天晚上，我在公司看一个项目策划案，看到了深夜12点，然后揉揉昏沉的脑袋，准备回家。

其实，要不是这个策划案要得很急，我肯定早就下班，回家看电视剧、玩游戏了，因为我一向反对企业的“狼性文化”。

看到自己部门的一个同事还坐在工位前焦头烂额地工作，看上去既着急又憔悴，我便走过去问他：“怎么还没下班？” 他抬头一看是我，有点惊喜。

我以为他要问我一些工作上的问题，没想到他说道：“没事，一会儿就走，就是写稿‘卡壳’了，写完就走。

” 我估计他以为我会鼓励他，但我只是说了一句：“早点回家休息。

” 我想起以前的自己也跟他一样，遇到事情爱较真，做事情爱“死磕”。

明明已经很努力了，最终效果却不好。

我到家之后，给他发了一个红包，又发了一条微信：“怎么样，回家了吗？” 他很快领完红包，回复我：“还是吕白老师体恤下属，我马上回家！” 我说：“不要太拼，身体最重要。

” 他很快又回复：“好的，但不拼怎么能成为像你这样厉害的人呢？”接着，又发来一句话：“没有谁能随便成功。

” 我回：“我就能。

” 过了一会儿，他回了个捂脸笑的表情：“吕白老师谦虚了。

” 我最后回了一句：“太用力的人走不远。

” 有一些成绩差、绩效垫底的人足够努力，也很聪明，但为什么结果不好呢？因为他们太看重自己的努力了，这导致他们有一种投机的心理，总是会想：“我都这么拼了，一定会有好结果吧。

” 2 我在知乎任职时，有一天，实习生小七来问我：“吕白老师，为什么我总觉得自己的努力跟收获不成正比呢？” 我将手指向天空，问他：“这是什么？” 他朝着我手指的方向看过去，说道：“不知道。

” 我说：“这是天空。

你连目标都找不到，怎么努力呢？” 我又将手指向旁边，问他：“这是什么？” 他挠挠头，看着我说：“这是月亮。

难道你的意思是说，不要轻易放弃，我们最终总会成为自己想成为的人吗？” 我拍了他一下，说道：“这就是根手指。

你最大的问题就是只看清了目标，却忽略了眼前的路。

” 他总说“老天爷对我太不公平了，我拼命

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