德芙书柜

手机浏览器扫描二维码访问

第二十七章 项目选择(3/3)

在场边,跑完了两圈400米的热身后,叶钦喘着粗气走到了操场沙坑的位置找到严凝。

他现在每天训练的内容,都根据严凝的要求进行一步一步的完善提升。

从第一天开始的起跑训练,再然后就是起跑反应,还有过弯技巧,冲刺技巧,以及体能的分配等等。

叶钦也是从这个时候才真的打开了另外一个世界的大门,有些东西,如果不去了解,人永远不会知道里面会有这么多知识。

比如跑步的姿势,他跑起来并不好看,主要是不知道怎么摆臂,经常跑起来像是手臂没有抬高一样,但还有很多其他各种跑步的动作姿势要点,前脚抬腿高度,后脚鞭挞蹬伸力度,是不是会坐着跑等等。

沙坑旁边,严凝正在指导几个高二女生跳远的细节,叶钦认出其中一个短发的壮实女生,和他一样是高一,校运会高一女子跳远的冠军,虽然没有打破校运会纪录,但已经十分接近,比起高二的女子组成绩还要好。

“跳远是综合考验人跑跳能力的项目,它不止要求你要有不错的弹跳力,还要有很强的跑动能力。

裴秀芬,你刚才虽然跳是跳起来了,但冲刺的时候速度完全没有起来,一定要跑起来,冲起来,懂了吗?” 短发的壮实女生点了点头,又转头走回冲刺道准备继续练习。

叶钦这个时候才有空和严凝说话,朝她问道:“严老师,我们今天练什么呢?” 之前叶钦的进度是每隔几天熟悉一个技术要点,然后掌握之后学习下一个,而前两天他学习的是400米项目的体能分配。

如何控制自己大概以百分之九十的速度跑第一个100米,然后第二个100米的直道如何进行肌肉调整,二百五十米时候开始的弯道加速,以及最后阶段的冲刺等等。

这些东西都是需要长期练习,但对于现在的叶钦来说,就有点像在教师里上课,每天似乎都能够学到一个新的知识点。

严凝看着叶钦,没有像以往一样继续讲解新的东西,反而笑着问了叶钦一个问题,“叶钦,差不多一个月了,你觉得自己最擅长哪一个项目或者说你喜欢哪个项目?100米、200米、400米,还是1500米?”

请关闭浏览器阅读模式后查看本章节,否则将出现无法翻页或章节内容丢失等现象。

热门小说推荐

AI替身中了沙雕病毒

夏歌一朝穿越,穿成了星际时代某最大佬的AI仿生机器人。 这个机器人的一切数据,都是照着大佬那求而不得的白月光设定的,从外貌到身材,从声线到性格,和那个人一样温文尔雅,和煦如风。 可以说是一个完美的AI替身机器人。 然而,就在夏歌穿越过去的当天,这个替身AI的数值程序就彻底崩坏了。 陆行深看着一边大喊老子活了!一边满屋子疯跑蹦跳鬼叫不止的疯批,觉得自己的完美替身机器人一定是中病毒了,才会程序/

反派沉迷我的毛茸茸

周羽棠穿成了一只满身杂毛灰了吧唧的鸟。 他的生命值只剩七天,必须尽快找到主人结契。 周羽棠:还用说么,当然是找主角啊! 主角:乌鸦?滚粗。 宗门仙长:此物不详,拿走拿走。 路人们:这小东西灵力低微,实在没什么用。 周羽棠:很好! 他找到角落里独自站立的少年,飞过去,用他焦炭的小脑袋瓜亲昵的蹭了蹭少年的脸。 确认过眼神,是一起干大事的人! * 师门考核,蛮荒巨妖吓哭了。 外出任务,九尾灵狐吓/

在大唐当外科医生的日子

徐清麦在一场车祸后,发现自己莫名穿越到了大唐。 可气的是,和她一起穿越的还有她那看上去人模人样实际狗得很的前男友周自衡。 更可气的是,他们还穿成了夫妻! 而最可气的是,周自衡穿成了农官小吏,而她作为一名外科界冉冉升起的新星,则穿成了他那柔弱不能自理只能困在后院的家庭主妇。 徐清麦暴躁了,这世界毁灭吧! 等等为什么会有婴儿的哭声? 两人对着原身那尚在襁褓之中,哭得震天响的小婴儿,只能面面相觑/

野僧

战长林年少轻狂时,做过最轰轰烈烈、惊天动地的事情有两件: 一件是倾其所有,求娶长乐郡主居云岫; 一件是兴德元年,在居云岫身怀六甲时扔下一纸休书,削发为僧,扬长而去。 三年后,天下大乱,战长林在荒郊救下华盖如云、玉辔红缨的送亲车驾。车里,新妇凤冠霞帔,怀里抱着的稚儿粉雕玉琢,正睁大一双跟他一模一样的眼,懵懵懂懂,似惊似疑。 战长林问:哪儿去? 居云岫答:洛阳赵家,成亲。 *又痞又野和尚X又冷/

在直播节目炫富爆红了

黎欢穿书了,穿成了女主堂姐在直播节目里的对照组,女主踩着她立了一个豪门千金的人设爆红网络,抢了她的老公,嫁入豪门生儿育女幸福一生,而她却活成了墙上的黑白照。 黎欢来的时候正好是节目第一期,系统:生命倒计时一年,友情提示:只能花钱才能活命。 节目里,女主正在化妆台前展示数万一瓶的面霜,用小勺子挖了一点涂在脸上。 另一边镜头,同样的面霜,黎欢食指抠出一坨,漫不经心地擦脚。 珠宝店里,女主正在试/

咸鱼美人嫁给卷王厂长[七零]

一心咸鱼却完成恶毒任务的美人*卷王工作狂却恋爱脑厂长 江美舒加班猝死,一睁眼穿七零,她不想努力想咸鱼,但奋斗年代很难达成目标。 坏消息:双胞胎姐姐重生不嫁四合院,非要和她换亲嫁到大杂院。 好消息:四合院换亲对象卷王加班不回家,但房子大钱管够! 江美舒:还有这种好事? 果断互换身份奔赴各自咸鱼躺赢人生,只是换亲后系统来了。 江美舒兴致勃勃:统啊,你是攻略统还是救赎统? 系统:我是恶毒统,全称/

每日热搜小说推荐